Kaksi kuukautta aikaa. Puolimaratoniin. Ilokseni(?!) puolisollani on ollut obsessi saada minut juoksemaan tänä vuonna yksi puolikas. Ehkä tavoite on ollut hiljaisesti myös sisimmässäni. Pari päivää sitten ilmoittauduttu ja aikaa täsmätreenille ehkä liian niukasti. Onneksi ei nyt ihan nollasta lähdetä liikkeelle. Eikun vauva mukaan treeneihin.
 |
| B.O.B Ironman sadesuojalla |
Viikko-ohjema, viisi treeniä, kaksi lepoa, ei kronologisessa järjestyksessä:
1. 45 min vauhdikas lenkki/Intervalliharjoitus
2. Lihaskunto/Jooga
3. Lepo
4. Reipas lenkki, noin tunti
5. 90-120 min jolkuttelu
6. Lepo
7. Lihaskunto/Jooga
Tavoite: jos sitä maaliin edes pääsisi...ajassa 1:55 :)
- S
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti